導讀： 吃橘子有哪些好處 1、美容養(yǎng)顏 2、改善便秘 3、降血壓 4、抗疲勞 5、健脾開胃 6、防止腦溢血

橘子在市場上隨處可見，也是人們喜愛的一種水果之一。但是說起吃橘子有什么功效很多人未必知道，下面為大家列舉吃橘子的各種功效，你難道還會不喜歡吃橘子。接下來我們?yōu)榇蠹医榻B一下吃橘子有哪些好處。

吃橘子有哪些好處

1、美容養(yǎng)顏

因為橘子中富含維生素C，這對人體有一定的養(yǎng)生效果。而維生素C也是美容養(yǎng)顏的一種微量元素。因此，女孩子多吃橘子，可以促進皮膚光滑細膩，有美容養(yǎng)顏的功效。

2、改善便秘

因為橘子中含有膳食纖維及果膠，可促進腸胃蠕動，增強胃的消化，也利于增加胃口，因此，便秘患者可以多橘子，這對改善便秘有很好的效果。

3、降血壓

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膽固醇，這個有降低血壓的效果，對于血壓高的患者，可以多吃橘子。這對降血壓有一定的效果。

4、抗疲勞

我們吃橘子的時候也會感覺到微酸的口感，主要是因為橘子中含有檸檬酸的酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)對我們的身體也很好，它可以預防動脈硬化、消除疲勞。

5、健脾開胃

陳皮有助消化陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。

6、防止腦溢血

橘絡保護血管橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。

以上就是關于吃橘子有哪些好處的全部內(nèi)容，希望對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快！

冬季吃應季橘子有什么好處 吃橘子有哪些禁忌

冬季吃橘子的好處有哪些

1、橘皮健脾開胃

首先我們來說“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來，冬季動物性食物吃得太多或運動過少導致消化不良時，就能用它來化解。

2、橘絡有益血管

其次我們來說“橘絡”。橘絡中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝，所以，咱們不要把橘絡當垃圾扔掉哦。

3、橘肉美容

最后我們說“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴；同時，每個橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過敏的作用。對女性來說，還能讓皮膚白晰富有彈性。

吃橘子有什么禁忌

1、服藥忌食橘子

橘子含有果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，應忌食。

2、陰虛體質(zhì)者少吃

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

3、飯前或空腹不吃

橘子果肉中含有一定量的有機酸，易對胃黏膜刺激。

吃橘子有什么禁忌

4、不與蘿卜同食

蘿卜進入人體后，會很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。

5、不與牛奶同食

會引起腹脹、腹瀉等癥狀。

6、鮮橘皮不泡茶飲

用這樣的橘子皮泡水當茶飲，有損健康。

吃桃子的好處 吃桃子有哪些好處

桃子，味道甘甜多汁，營養(yǎng)豐富，是市場上非常常見的水果，春夏秋季都有。桃子不僅可以生吃還可以做成罐頭、桃脯等。無論老少都很喜歡食用，那么吃桃子的好處？下面為大家介紹。

吃桃子的好處

1、桃子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖，能為人體提供能量。夏季天氣炎熱，容易造成食欲不振，不妨吃一點桃子，既能補充人體所需的能量，還有健脾開胃的功效。

2、桃子中含有大量的膳食纖維，它能改善人體的腸道環(huán)境，吸附有毒物質(zhì)，為益生菌提供食物，增加胃腸蠕動，防止胃腸疾病以及便秘。夏季是腸胃病高發(fā)的季節(jié)，經(jīng)常食用桃子可以預防腸胃病的發(fā)生。

3、桃的果肉中富含鈣、磷、鐵等微量元素和維生素B和C，有養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的功效，對干咳、咳血、盜汗等癥狀有一定的預防和治療的作用。

4、桃子的含鐵量非常豐富，又含有維生素C，所以桃子是缺鐵性貧血患者理想的輔助水果。大病初愈后，氣血虛虧，面黃肌瘦，心悸氣短者可以適量的食用桃子。

5、桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經(jīng)常食用可以預防因為缺鉀引起的全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經(jīng)、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經(jīng)常食用桃子還能預防心血管疾病。

6、孕婦孕期出現(xiàn)水腫，適量的食用桃子可以減輕水腫現(xiàn)象。

7、桃子中還含有多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)進入人體能夠影響激素的分泌，有助于調(diào)節(jié)人體正常的內(nèi)分泌。

8、此外經(jīng)常食用桃子還有抗衰老和美白的功效，愛美的女性可以經(jīng)常食用點桃子。

關于吃桃子的好處就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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