4、降低膽固醇芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。5、改善消化系統(tǒng)芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，保護(hù)消化系統(tǒng)。食用芒果時(shí)應(yīng)避免同時(shí)食用大蒜等辛辣食物，以免皮膚發(fā)黃，芒果性帶濕毒，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應(yīng)謹(jǐn)記避免進(jìn)食。

那究竟，孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好呢？孕婦應(yīng)經(jīng)常喝豆?jié){，并與牛奶交替食用。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孕婦多喝湯的話，對(duì)身體比較好，不僅對(duì)孕婦的身體有好處，對(duì)孩子的發(fā)育也是有好處的。孕婦喝點(diǎn)蘿卜排骨湯，白蘿卜有潤(rùn)肺以及利于腸胃消化的效果。淮山乳鴿湯有緩解孕婦嘔吐反應(yīng)的效果，適合準(zhǔn)媽媽們食用。

紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，首先將紅豆提前浸泡五個(gè)小時(shí)，然后將所有食材處理干凈后一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。總之，女性月經(jīng)期間要結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食。

薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。