白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，2023年白露是公歷9月8日。白露時(shí)節(jié)有一些與之相關(guān)的習(xí)俗，如飲食、保健和農(nóng)事方面的習(xí)俗。在白露時(shí)節(jié)需要注意保暖、防濕和飲食衛(wèi)生，以保持身體健康。

　　一、白露是幾月幾日

　　2023年白露是公歷9月8日05:26:31，農(nóng)歷七月廿四，星期五。白露，是二十四節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，秋季的第3個(gè)節(jié)氣，也是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝有陽(yáng)光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差拉大。

　　二、白露的習(xí)俗

　　1.飲食方面

　　人們會(huì)食用一些具有養(yǎng)生作用的食物，如白果、柿子、葡萄等，以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。

　　2.保健方面

　　人們會(huì)注重清晨的鍛煉，進(jìn)行適度的體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3.農(nóng)事方面

　　白露時(shí)節(jié)是秋收的關(guān)鍵時(shí)期，人們會(huì)進(jìn)行農(nóng)作物的收割和儲(chǔ)存工作。

　　三、白露時(shí)節(jié)需要注意

　　1.早晚及時(shí)添加衣服

　　民間有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的說(shuō)法，中醫(yī)也有“白露身不露，寒露腳不露”的講究。這是在說(shuō)，天氣將逐漸變涼，日常穿衣服不能再像夏天一樣赤膊露體了，需要及時(shí)根據(jù)天氣變化添加衣物，以防著涼感冒。因此，對(duì)于老人孩子最好能夠及時(shí)加衣。同時(shí)，要注意腳部的保暖，寒都是從腳開(kāi)始的。

　　2.注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥

　　白露即為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。對(duì)普通大眾來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單實(shí)用的藥膳、食療似乎更容易接受。

　　3.注意預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

　　在這個(gè)節(jié)氣中，鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發(fā)，在工作、學(xué)習(xí)、出行和飲食方面都應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，特別是有呼吸系統(tǒng)疾病史的患者，會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的預(yù)防措施除了食補(bǔ)之外，就是要避免過(guò)敏性的接觸，避免接觸花粉之類的過(guò)敏原。