營養飲食健康身體1、坐飛機前少吃薯類薯類食品大都有很強的產氣作用，在一些歐洲機場的健康指引手冊中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為最不推薦在機場餐廳享用的食品，因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產氣的薯類食品，會感到下體膨脹，并且頻頻拜訪洗手間!營養專家認為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。

2、葡萄歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!

養生專家認為玉米茶有消脂瘦身的功效，一起了解一下。玉米茶的功效玉米茶有很好的利尿小水腫功效，幫助把身體多余的水分和毒素排泄掉，加強新陳代謝，達到瘦身的目的。每100克的玉米多達300毫克的鈣，所含的鈣量幾乎等同于乳制品。玉米茶中的維生素E是促進血液循環，提高新陳代謝，消除浮腫不可缺少的營養素。

隨著餐前水果、餐后水果的逐漸平民化，小編在此有必要說明，餐前水果、餐后水果的利與弊;水果適合飯前吃而不是飯后吃，飯前吃水果有什么好處呢?飯前吃水果的好處1、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。

專家認為增強免疫力的食物在現實生活中有很多很多，同樣也有很多飲品能夠增強大家的免疫力。哪些飲品能夠增強免疫力1、茶茶有很多有益的功效，它不僅有提神、利尿、促進消化等作用，而且還可以提高人體免疫細胞的活性，增強人體抵抗疾病的能力。